Lauf- yoga
Breath-
walk ®
ist eine sanfte, entspannende, vitalisierende und ganzheitliche Bewegungsmethode aus der Tradition des Kundalini Yoga mit rhythmischen Atemmustern und meditativer Aufmerksamkeit. Es kombiniert in 16 Programmen bewusstes Gehen mit Atemmustern, einem Mantra (Klangsilbe) und einem Mudra (Handhaltung). Das geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, Übung, inneren Klang und Konzentration. In jedem Fall vermindert BreathWalk - Laufyoga das subjektive Stressempfinden.
Wozu Laufyoga -
BreathWalk ® gut ist
Die wesentlichen Nutzeffekte sind: Mehr Energie, bessere Stimmung, mehr geistige Klarheit und das Gefühl der Verbundenheit.
Es gibt im Wesentlichen vier Stimmungstiefs, die wir alle kennen: Angst, Depression, hektische Unruhe und Motivationsmangel. Mit dem richtigen BreathWalk-Progamm können wir jedes von ihnen in einen positiveren Zustand verwandeln.
Die vier Arten von Stimmungswandel:
-von Angst zu innerer Gelassenheit,
-von Depression zu Klarheit und Verbundenheit,
-von hektischer Unruhe, Geschäftigkeit und hyperaktivietät zu aufnahmebereitschaft und persönlicher Zuwendung,
-von Zweifel und Lethargie zu Motiviertheit und Handlungsbereitschaft.
Vier Elemente der Verbundenheit:
-von mangeldem Kontakt zu gemeinsamer "Wellenlänge",
-von innerer Unstimmigkeit zu in sich stimmigem, harmonischem Auftreten,
-von mangelder Integrität zur Integrität,
-von Distanziertheit zu emotionaler Präsents.
Mit BreathWalk-Laufyoga ist es möglich die Stimmung und das Gefühl der Verbundenheit zu wandeln und geistige Fähigkeiten zu stärken. So trägt BreathWalk zur allgemeinen Vitalität bei.
Dadurch, dass wir alte Muster in unserem Körper aufbrechen, die uns hindern, auf andere einzugehen, können wir mit der Natur, uns selbst und anderen interagieren, da sich unsere Stimmung bessert und unsere Sinne geschärft werden. Nach und nach bringt BreathWalk Körper, Gesit und Seele im Einklang, sodass wir bereit sind uns mit anderen zu verbinden.
Wie ein BreathWalk® abläuft:
Um die Vorzüge des BreathWalks wirklich kennen zu lernen und zu verstehen, muss man ihn ausprobieren.
Ein BreathWalk besteht aus fünf Schritten, die fließend ineinander übergehen:
- Aufwecken: Sie führen bestimmte Aufweckübungen für Körper und Geist durch.
- Ausrichten: Sie nehmen die richtige Haltung an und richten die Bewusstheit auf das Gehen aus.
- Vitalisieren: Sie synchroisieren Atem und Gehen mit bestimmten Atemintervallen.
-Balancieren: Sie verlangsamen allmählich Ihr Tempo.
-Integrieren: Sie bereichern und verankern Ihre Erfahrungen mit einem "Innerwalk" (kurze Meditation)
Voraussetzungen: Keine, - keine Yogakenntnisse eforderlich!
Bitte anziehen: dem Wetter angepasste Kleidung und bequeme Schuhe.
Am 13.04.26 beginnt ein Kurs bei der VHS Goch.
Ich freue mich dich auf den Parkplatz Asperberg an der Triftstr. (gegenüber vom Reiterhof Hüsch), 47574 Goch- Asperden begrüßen dürfen.
Bitte feste Schuhe und wetterangepasste Kleidung anziehen.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.
BreathWalk® zertifierte Breathwalk-Anleiterin: https://www.breathwalk.de/trainer/
